Masaż głowy krok po kroku - jak i czym masować skórę głowy?

Masaż skóry głowy wśród osób chcących zapuścić długie i gęste włosy jest w tym procesie elementem wręcz niezbędnym.  Ale czy jedyną korzyścią masażu głowy jest gęstsza i bujniejsza fryzura? W tym wpisie dowiesz się, co daje masaż skóry głowy,  jak prawidłowo go wykonać oraz czy potrzebujesz do tego dedykowanych masażerów.

Jak masować głowę?

 Masaż skóry głowy nie jest skomplikowany, jednak warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych elementów, bez których ta czynność nie będzie wystarczająco efektywna. Tymi czynnikami są poprawna technika, cierpliwość i systematyczność. Zatem, aby masowanie skóry głowy przyniosło oczekiwane efekty, wprowadź je do swojego dnia jako element codziennego rytuału - obudowanie go przyjemnymi doznaniami ułatwi Ci utrzymanie systematyczności, niezbędnej do uzyskania zauważalnych rezultatów.

Poniżej przedstawiamy, jak wykonać masaż skóry krok po kroku:

1. Wybierz jedną porę dnia, kiedy będziesz wykonywać masaż, spokojne miejsce, które pozwoli ci na chwilę relaksu i skupienie na czynności.
2. Umyj dokładnie dłonie.
3. Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami. Zacznij od rozmasowania szyi oraz mięśni barków – pozwoli ci to na pobudzenie krążenia oraz rozluźnienie spiętych mięśni.
4. Przechodząc do głowy, rozpocznij masaż obiema dłońmi od linii włosów w okolicy czoła na środku głowy. Rozstaw palce na wzór grabek i wsuń je pomiędzy włosy, by dotykały bezpośrednio skóry głowy.
5. Dociśnij palce do skóry głowy i wykonuj ruchy w różnych kierunkach, w taki sposób, by nie odrywać opuszków palców, a uzyskać uczucie przesuwania skóry po kości czaszki.
6. Następnie przesuwaj palce wzdłuż czaszki, aż do karku, powtarzając czynność sunięcia skóry względem czaszki.
7. Po zakończeniu sekwencji masażu powróć do linii włosów kierując palce bliżej ku skroniom. Czynność powtarzaj, aż do rozmasowania całej powierzchni skalpu.
8. By dodatkowo rozluźnić mięśnie, zastosuj masaż powięzi głowy: rozłożone szeroko palce wsuń między włosy po obu stronach głowy i dokładnie przylgnij całymi dłońmi. Wykonuj podobny, do wcześniej już opisanego ruch przesuwania skóry po czaszce do przodu, do tyłu, w górę i w dół, wykorzystując siłę nacisku całych dłoni.
9. Aby wspomóc efekty masażu możesz zastosować kosmetyki do pielęgnacji skalpu w postaci wcierki, serum lub olejku.

Czym masować głowę?

Na rynku pojawia się coraz więcej akcesoriów, które mają wspomóc masowanie głowy. Dostępne są masażery w formie grabek zakończone obracającymi się kulkami, plastikowe masażery z elastycznymi, gumowymi wypustkami w kształcie stożków, czy coraz bardziej popularne warianty elektryczne. Zatem czym masować głowę? Podstawowym narzędziem są palce dłoni. Nie tylko pozwalają najlepiej kontrolować siłę nacisku na skórę głowy, ale także są zawsze dostępne i darmowe. Dla osoby początkującej masaż samymi palcami będzie całkowicie wystarczający.  Decydując się na zakup masażera warto zwrócić uwagę, z jaką intensywnością działają, czy bardziej poprawiają mikrokrążenie, czy głównie wpływają na relaksację spiętych mięśni. Masaż głowy masażerem może być uzupełnieniem lub atrakcyjną alternatywą dla tradycyjnej techniki wykonywanej palcami. Niezależnie jednak od wybranej techniki czy akcesoriów, masaż skóry nie przyniesie efektów, jeśli nie będzie wykonywany systematycznie

Ile powinien trwać masaż skóry głowy?

Aby masaż skóry głowy przynosił efekty, wystarczy poświęcić na niego już 5 minut dziennie. Cierpliwość i regularność ma tutaj większe znaczenie niż długość pojedynczego masażu. I choć już pojedynczy masaż pomoże rozluźnić mięśnie i zrelaksuje, to by poprawić kondycje włosów, niezbędna jest systematyczność. Oprócz codziennego rytuału, możesz dodatkowo wprowadzić elementy masażu podczas każdorazowego mycia głowy, starając się, by nie szarpać włosów i drapać skóry, gdyż może to doprowadzić do skutków przeciwnych od zamierzonych.

Masaż skóry głowy – efekty

Wiedząc już, jak wygląda prawidłowa technika, z pewnością zastanawiasz się, co daje masaż skóry głowy?  Jak już zostało wspomniane wcześniej, masaż skóry pozwala na rozluźnienie mięśni głowy oraz redukcję napięcia powięzi głowy, co prowadzi do uczucia relaksu. Dodatkowym plusem takiej rutyny jest pomoc w napięciowym i migrenowym bólu głowy. Jednak często poszukiwaną informacją jest odpowiedź na pytanie, czy masaż głowy pomaga na porost włosów?

Systematyczny i prawidłowo wykonywany masaż skóry głowy pozytywnie wpływa na wzrost i kondycję włosów. Dzieje się tak w skutek poburzenia mikrokrążenia w skórze głowy, które poprawia zaopatrzenie mieszków włosowych w tlen oraz składniki odżywcze. Prowadzi to do wzmocnienia cebulek, zapobiegając ich wypadaniu, a także do pobudzenia brodawek włosowych do wzrostu nowych włosów.

Należy jednak pamiętać, że nawet najlepszy i regularny masaż będzie niewystarczający w przypadku łysienia spowodowanego czynnikami genetycznymi lub zaburzeniami hormonalnymi. Masaż skóry głowy będzie za to pomocny przy wchłanianiu składników aktywnych aplikowanych w postaci wcierek na skórę głowy, które mogą służyć leczeniu lub wsparciu leczenia łysienia.

Stosowanie wcierek pobudzających wzrost włosów oraz regularny masaż skóry głowy może dać zaskakujące efekty już po miesiącu stosowania. Najszybciej zauważysz zmniejszenie napięcia mięśni głowy i szyi oraz poprawę jakości snu, jeśli masaż wykonujesz bezpośrednio przed położeniem się do łóżka. Wzdłuż linii włosów odnotujesz też pierwsze tzw. baby hair, czyli nowe krótkie włoski. Kolejne miesiące regularnego masażu skóry głowy przyniosą poprawę wyglądu i blasku włosów, redukcję ich wypadania oraz zwiększenie objętości fryzury.

By wzmocnić efekty masażu głowy, dbaj o pielęgnację skóry głowy. Regularne stosowanie peelingów do włosów pozwoli oczyścić skórę głowy, uregulować pracę gruczołów łojowych, a także przygotuje skórę głowy do lepszego wchłaniania składników aktywnych z innych produktów do pielęgnacji. Połączenie codziennego masażu i aplikacji wcierek i serum stymulujących także zintensyfikuje rezultaty i pomoże w odżywieniu włosów.

Podsumowanie

Masowanie skóry głowy przynosi pozytywne efekty zarówno w kontekście poprawy wzrostu włosów, jak również wsparcie rozluźnienia i relaksacji. Jest łatwą, szybką i tanią inwestycją w zdrowie włosów i lepsze samopoczucie. Niezależnie czy używasz samych palców, czy masowanie głowy wykonujesz masażerem, przy odrobinie regularności i cierpliwości, zauważysz rezultaty, które mogą cię zaskoczyć. Pamiętaj tylko o stosowaniu prawidłowej techniki masażu głowy oraz wyborze odpowiednich kosmetyków do włosów – Twoja skóra głowy i włosy Ci za to podziękują.