Jak szybko zapuścić włosy?

Już od czasów starożytnych włosy stanowiły ważny element prezentacji osoby w społeczeństwie . Długie i gęste u kobiet były oznaką zdrowia, urody oraz wysokiego statusu. I choć od antycznych Greków i Rzymian oddziela nas wiele stuleci, to zadbane długie włosy dalej są istotne dla wizerunku wielu z nas. Dlatego różne metody opisujące  jak szybko zapuścić włosy, nadal cieszą się dużą popularnością.

Statystycznie włos rośnie ok 0,35mm na dobę co daje średnio 12cm w ciągu roku. Jednak na szybkość wzrostu włosa wpływa wiele czynników, takich jak uwarunkowania genetyczne, uszkodzenia mechaniczne czy cykl życia włosa. Oznacza to, że każdy z nas zaobserwuje  trochę inny porost w tym samym czasie. I choć na czynniki genetyczne nie mamy wpływu, tak na sposób odżywiania oraz pielęgnację już jak najbardziej. Poniższy wpis przybliży Ci, jak zapuścić włosy oraz jak o nie odpowiednio dbać, by jak najdłużej cieszyć się efektami.

Jak często podcinać włosy przy zapuszczaniu?

Przede wszystkim należy odpowiedzieć na pytanie: Czy podcinanie włosów sprawi, że szybciej urosną?

Podcinanie włosów nie ma bezpośredniego wpływu na szybkość ich wzrostu, pomaga jednak utrzymać je w dobrej kondycji, co zapobiega rozdwajaniu się końcówek i wykruszaniu włosów, jednego z powodów, dlaczego nie widzimy efektów zapuszczania włosów. Dzieje się tak, gdyż włosy rosnące u nasady, wykruszają się na końcach.

Zniszczone i rozdwojone końcówki przyczyniają się do częstszego plątania włosów, a co za tym idzie, do powstawania kolejnych uszkodzeń podczas prób rozczesywania. Tworzy się wtedy błędne koło, które prowadzi do postępujących zniszczeń, „pnących” się w górę włosa.

Dlatego regularne wizyty u fryzjera lub samodzielne podcinanie końcówek, mogą sprzyjać wrażeniu przyspieszonego wzrostu włosów.

Jak zapuścić długie włosy?

Niezależnie od tego, czy zastanawiasz się, jak zapuścić włosy do pasa, czy planujesz po prostu przyspieszyć ten proces, warto wprowadzić zmiany zarówno do swojego stylu życia, jak również pielęgnacji.

Zdrowa i zróżnicowana dieta bogata w warzywa i owoce oraz odpowiednie nawodnienie, to absolutne podstawy, bez których włosy nie tylko nie będą rosły, ale mogą także zacząć nadmiernie wypadać.

Poniżej znajdziesz listę produktów, które warto wprowadzić do swojej codziennej diety:

• Białko – podstawowy budulec włosów – postaw na chude mięso, jaja oraz nabiał;
• Żelazo – niezbędne do prawidłowego dotlenienia mieszków włosowych – znajdziesz je w mięsie czerwonym, wątróbce, żółtkach jaj, a także natce pietruszki, szpinaku i pestkach dyni;
• Cynk – reguluje pracę mieszków włosowych – jego źródła to ostrygi, pestki dyni, nasiona słonecznika, soczewica, ciecierzyca i kasza gryczana;
• Witaminy z grupy B ( w szczególności biotyna oraz witamina B12) – biorą udział w syntezie keratyny i zapobiegają wypadaniu włosów – znajdziesz je w jajach, nabiale, orzechach, czerwonym mięsie i rybach;
• Witamina A – pomaga utrzymać włosy w dobrej kondycji – sięgnij po bataty, marchew, dynię, jaja lub wątróbkę;
• Witamina D – wzmacnia włosy i przeciwdziała ich wypadaniu – choć głównym źródłem witaminy D dla naszego organizmu jest ekspozycja skóry na słońce, to warto ją uzupełniać poprzez spożywanie tłustych ryb morskich, jaj oraz tranu;
• Selen – wpływa na zdrowy wygląd włosów – najbogatszym źródłem są orzechy brazylijskie, wystarczą 2 orzechy, by pokryć dzienne zapotrzebowanie;

Dostępnych jest także na rynku wiele różnych suplementów diety, które dedykowane są wsparciu w zapuszczaniu włosów. Opierają się głównie na witaminach i mikroelementach, które przy odpowiedniej kompozycji i zróżnicowaniu posiłków, jesteśmy w stanie sami je zapewnić wraz z dietą. Przed zastosowaniem jakichkolwiek środków i specyfików warto omówić to z lekarzem, najlepiej po wykonaniu badań w kierunku niedoborów, by móc zastosować skuteczną i celowaną suplementację.

Oprócz diety, kluczowe jest także odpowiednie i skuteczne zarządzanie stresem, poprzez techniki relaksacyjne i medytacyjne, aktywność fizyczną oraz wysokiej jakości sen. Wpłynie to pozytywnie na aktywność hormonów w naszym ciele, przede wszystkim kortyzolu, którego wysoki poziom przez dłuższy czas negatywnie wpływa na skórę głowy oraz prowadzi do wypadania włosów oraz miniaturyzacji mieszków włosowych.

Wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej poprawi nie tylko samopoczucie i pomoże w radzeniu sobie z przewlekłym stresem, ale także poprawi krążenie w całym organizmie. Oznacza to lepsze i skuteczniejsze zaopatrywanie naszych narządów w niezbędne dla ich funkcjonowania składniki. Nie inaczej będzie ze skórą głowy, jej lepsze odżywienie będzie prowadziło do szybszego wzrostu zdrowszych i mocniejszych włosów.

Świetnym sposobem odpowiadającym na pytanie, jak zapuścić długie włosy, jest masaż skóry głowy. Taki masaż nie tylko pobudzi mikrokrążenie w skórze głowy, ale także spowoduje rozluźnienie mięśni na głowie, co pomoże w walce ze stresem, który jak już wspomnieliśmy wcześniej, utrudnia zapuszczanie włosów. Warto wykonywać go podczas każdorazowego mycia skóry głowy, a także na stałe wprowadzić do swojej rutyny pielęgnacyjnej łącząc go z aplikacją wcierek lub serum do skóry głowy.

By dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać masaż skóry głowy, przeczytaj oddzielny dedykowany temu wpis – link.

Jak pielęgnować włosy, aby rosły szybciej?

Świadoma pielęgnacja włosów i skóry głowy sprawia, że włosy wyglądają lepiej i stają się bardziej lśniące. Czy sprawdzi się także, jak chcemy szybciej zapuścić włosy? Oczywiście!

Odpowiednia pielęgnacja skalpu poprzez zastosowanie peelingów do włosów i skóry głowy to pierwszy krok do szybszego wzrostu włosów. Pozbycie się martwego naskórka, nagromadzonego sebum oraz zanieczyszczeń pozwala na lepsze wchłanianie składników aktywnych aplikowanych na skórę głowy, ale także poprawia mikrokrążenie, tym samym dostarczając cebulkom włosowym więcej tlenu oraz składników odżywczych.

Na tak przygotowaną skórę głowy warto regularnie aplikować wcierki na porost włosów. Poszukując tej idealnej, zwróć uwagę na jej skład. Obecność alkoholu pomoże w przenikaniu substancji aktywnych, jednak może podrażniać i przesuszać skórę. Warto postawić na wcierki, które mają w sobie ekstrakty z rozmarynu, skrzypu czy pokrzywy, które których pozytywny wpływ na porost włosów jest znany od dawna. Dodatek kofeiny pomoże w pobudzeniu krążenia, natomiast ekstrakt z palmy sabałowej będzie skuteczny w ograniczaniu włosów wywołanych nadmierną aktywnością androgenów. Należy jednak pamiętać, że nawet najlepsza wcierka wymaga czasu i regularności. Pierwsze efekty mogą być zauważalne po ok. 3 miesiącach.

Stosowanie termoochrony oraz  skuteczne zabezpieczanie końcówek poprzez stosowanie dedykowanego serum do włosów pozwoli zapobiegać uszkodzeniom mechanicznym włosów oraz ich rozdwajaniu  co, jak już wcześniej wspomnieliśmy, jest przyczyną braku zauważanych efektów podczas ich zapuszczania.

Być może obawiasz się, że decydując się na rozpoczęcie zapuszczania włosów, będziesz musiała wymienić wszystkie produkty na swojej łazienkowej półce. Niekoniecznie. Jeżeli dane kosmetyki do włosów ci służą, to znaczy szampon skutecznie oczyszcza i nie podrażnia, a odżywka utrzymuje włosy w dobrej kondycji, nie ma potrzeby wymieniać ich na produkty celowane w kierunku szybszego wzrostu włosów.  Produkty zmywalne mają zbyt krótki kontakt ze skórą głowy, by Jeśli jednak powodują podrażnienia i uczucie ściągnięcia skalpu, lepiej postawić na delikatne, nawilżające formuły, by poprawić stan skóry głowy.

Podsumowując, zapuszczanie długich i zdrowych włosów to maraton i na jego wynik wpływa wiele małych, dobrych nawyków. Zdrowa i bogata w witaminy dieta, odpowiednie nawodnienie, aktywność fizyczna oraz zdrowy sen to podstawy, o które trzeba zadbać. Pielęgnacja skalpu w postaci regularnych peelingów oraz cowieczornego rytuału wmasowywania w skórę głowy wcierki to działania, które pobudzą mieszki włosowe do wzmożonego wzrostu włosów. Synergia działań od wewnątrz oraz od zewnątrz to odpowiedź, na Twoje pytanie „Jak zapuszczać włosy?”