Wypadanie włosów - dlaczego wypadają i jak temu zapobiec?

Zaburzenie cyklu włosów objawia się ich wypadaniem. Nadmierne wypadanie włosów jest dużym problemem również natury psychologicznej – może odbierać pewność siebie. Zastanawiasz się, dlaczego włosy wypadają i jak temu zapobiec? Poznaj najczęstsze przyczyny tego zjawiska i dowiedz się, jak możesz mu zaradzić.

Wypadanie włosów – jakie są przyczyny?

Przyczyn wypadania włosów jest wiele. Najmniej problematyczna jest niewłaściwa pielęgnacja, która polega na doborze nieodpowiednich kosmetyków czy zbyt intensywnym farbowaniu włosów. Niekiedy nadmierna utrata włosów ma swoje źródło w chorobach ogólnoustrojowych (np. cukrzycy) lub przyjmowanych lekach (np. niesteroidowych lekach przeciwzapalnych). Pozostałe czynniki mogące powodować wypadanie włosów to:

• niewłaściwa dieta – taka, w której brakuje składników kluczowych dla zdrowia włosów, np. żelaza,
• przewlekły stres – w reakcji na sytuacje stresowe organizm produkuje m.in. kortyzol, który zaburza cykl wzrostu mieszków włosowych,
• ciąża – możesz zaobserwować u siebie nadmierne wypadanie włosów po ciąży, co ma związek ze zmianami hormonalnymi,
• zaburzenia hormonalne – niedoczynność czy nadczynność tarczycy mogą nasilać wypadanie włosów.

Utrata włosów jest też problemem sezonowym, który możesz zauważyć zwłaszcza w okresie wiosennym. Przyczyny również są rozmaite – od przesuszenia włosów spowodowanego przebywaniem w klimatyzowanych pomieszczeniach, przez niedobory słońca aż po braki składników odżywczych w diecie.

Przeczytaj również: Jak zadbać o zniszczone włosy po zimie?

Co na wypadanie włosów?

Jeżeli wypadanie włosów jest spowodowane ich nieprawidłową pielęgnacją lub ubogą w składniki odżywcze dietą, to problem możesz dość szybko rozwiązać. W pierwszym przypadku wystarczy zmiana nawyków i kosmetyków, a w drugim uwzględnienie w diecie źródeł składników niezbędnych cebulkom włosów. Nie zawsze jednak sprawa jest tak prosta. Co wówczas pomoże na wypadanie włosów?

Skuteczna walka z nadmierną utratą włosów wymaga w pierwszej kolejności zdiagnozowania jej przyczyny. Jeżeli źródłem problemu są hormony, konieczne jest ich ustabilizowanie. Dopiero następnym krokiem będzie sięgnięcie po specjalistyczne produkty. Co na wypadanie włosów sprawdzi się najlepiej? Szampony i odżywki ze składem ukierunkowanym na ich wzmocnienie, a zatem zawierające choćby takie substancje, jak:

• arginina – to aminokwas, który wspiera regenerację włosów; znajdziesz go w humektantowej odżywce ALGOHAIR od SENSUM MARE,
• kwas hialuronowy – wykazuje działanie nawilżające i w ten sposób zapobiega łamliwości włosów, która może występować równolegle z ich nadmiernym wypadaniem,
• olej awokado – również zapobiega łamaniu się włosów, a dodatkowo sprawia, że są one miękkie w dotyku,
• ceramidy – pomagają odbudować zniszczone włosy; kompleks ceramidów znajdziesz w emolientowej odżywce do włosów ALGOHAIR,
• ekstrakt z czerwonej algi Palmaria palmata – wzmacnia osłonkę włosów i jednocześnie zapobiega rozdwajaniu się końcówek.

Przeczytaj również: Jak szybko zapuścić włosy?

Domowe sposoby na wypadanie włosów

Aby poprawić kondycję pasm, warto wypróbować domowe sposoby na wypadanie włosów. Jedną z najpopularniejszych metod jest masaż głowy – jego celem jest stymulacja porostu włosów poprzez lepsze odżywienie mieszków włosowych. Taki masaż najlepiej wykonywać regularnie, co najmniej kilka razy w tygodniu. W celu uzyskania optymalnych rezultatów warto wspomóc się dermarollerem, czyli wałkiem pokrytym mikroigłami.

Jak jeszcze powstrzymać wypadanie włosów domowymi metodami? Dobrym pomysłem mogą być domowe maseczki na włosy na bazie np. oliwy z oliwek, oleju rycynowego czy miodu. Składniki odżywcze zawarte w tych produktach mogą wzmocnić pasma i jednocześnie sprawić, że będą one bardziej odporne na uszkodzenia mechaniczne. Podobnie działają wcierki do włosów ze skrzypem polnym czy pokrzywą.

To może Cię zainteresować: Jak zagęścić włosy?

Jak powstrzymać wypadanie włosów?

Gdy zaobserwujesz u siebie nadmierne wypadanie włosów, pozostaje ustalić przyczyny i zacząć stosować kosmetyki o odpowiednim składzie. Jednocześnie musisz mieć świadomość, że możesz zapobiec wypadaniu włosów. W jaki sposób? Pielęgnacja skóry głowy z myślą o profilaktyce nadmiernego wypadania włosów obejmuje:

• wdrożenie nawyków wzmacniających włosy – należą do nich masaż głowy i rozczesywanie pasm grzebieniem z szerokimi zębami,
• odświeżanie skóry głowy przy użyciu letniej (a nie gorącej) wody – gorąca woda nie służy ani skórze głowy, ani włosom,
• ułożenie diety z uwzględnieniem potrzeb włosów – powinna ona być bogata m.in. w witaminy C i D, kwasy tłuszczowe Omega-3 i żelazo.

Problemy z włosami, w tym z ich nadmiernym wypadaniem, warto również skonsultować z trychologiem. Niekiedy dopiero połączenie leczenia farmakologicznego z właściwą pielęgnacją przynosi pożądane rezultaty.

Źródła:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27145919/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380979/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26904154/
• https://www.academia.edu/96033383/Mechanical_stimulation_of_the_scalp_improves_the_extra_and_intracranial_blood_circulation_in_humans_and_mice