Zasady ochrony przeciwsłonecznej: Jak skutecznie chronić skórę przed słońcem?

Mamy lato w pełnym rozkwicie, a pogoda zachęca nas do wychodzenia do parku, ogrodu, na plażę oraz do wszelkich aktywności na świeżym powietrzu. Latem chętnie wybieramy się na wycieczki rowerowe, spacerujemy, grillujemy czy wypoczywamy poza miastem. Niestety zdarza nam się wyjść z domu bez odpowiedniego zabezpieczenia skóry, czego skutki obserwujemy na skórze w postaci poparzenia i udaru słonecznego.

Czy każdy rodzaj promieniowania słonecznego jest dla nas szkodliwy?

Światło słoneczne możemy podzielić na trzy rodzaje, zależne od długości fal ultrafioletowych.

Promieniowanie UVA stanowi 97% promieniowania UV, które dociera do naszej skóry. Jest mniej rumieniogenne, ale za to bardziej barwnikotwórcze od UVB; wysokie dawki UVA mogą wzmacniać odczyny rumieniowe i zwiększać niekorzystne efekty biologiczne promieniowania UVB. Ten rodzaj promieniowania powoduje fotostarzenie oraz zmiany nowotworowe skóry. Jego natężenie jest zależne od pory dnia i roku, a promienie posiadają zdolność przenikania przez chmury, szkło i naskórek człowieka. Ten rodzaj promieniowania wnika najgłębiej spośród wszystkich zakresów promieniowania UV i powoduje degenerację włókien kolagenowych oraz przyspiesza proces starzenia się skóry.

Promieniowanie UVB stanowi 3% promieniowania UV, które dociera do naszej skóry. Przybiera różne natężenia uzależnione od pory roku, najsilniejsze jest w lecie pomiędzy godziną 10 a 15 w słoneczny, bezchmurny dzień. Ma bardzo silne właściwości rumieniotwórcze, wzmaga syntezę barwnika skóry i jest odpowiedzialne za oparzenia skóry oraz powstawanie zmian nowotworowych.

Promieniowanie UVC to promieniowanie krótkie, które jest pochłaniane przez atmosferę i w znikomym stopniu dociera do powierzchni ziemi. Jest ono szkodliwe dla spojówki i rogówki oka.

Właściwa ochrona przeciwsłoneczna jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia i wyglądu. Dlatego na co dzień powinniśmy unikać mocnego nasłonecznienia i stosować preparat o wysokim stopniu ochrony przeciwsłonecznej.

Pamiętajmy, że kosmetyki z wysokim filtrem SPF powinniśmy używać przez cały rok, nawet w naszym umiarkowanym klimacie – szkodliwe promieniowanie przenika przez chmury i dociera do powierzchni ziemi także zimą.

Poniżej zgromadziliśmy garść wskazówek i porad dotyczących bezpiecznej ochrony przeciwsłonecznej, podpowiadamy w jaki sposób zabezpieczyć skórę przed silnym promieniowaniem i negatywnymi konsekwencjami ekspozycji na słońce, oto najważniejsze z nich:

Po pierwsze, w okresie letnim unikamy przebywania na słońcu, kiedy promieniowanie słoneczne jest najintensywniejsze między godziną 11 a 15.

Po drugie, kosmetyki z filtrami ochronnymi nakładamy na skórę najpóźniej 20 minut przed ekspozycją na słońce. Smarując twarz nie zapominamy o szyi, ustach i uszach.

Po trzecie, jeśli skóra jest wystawiona na ciągłe promieniowanie powinniśmy reaplikować produkt co 2-3 godziny. Ta porada dotyczy również osób, które
zażywają kąpieli w morzu czy basenie – część ochrony zanika pod wpływem kąpieli w wodzie (również w przypadku stosowania preparatów wodoodpornych).

Po czwarte, tak samo ważne jak dobór odpowiednio wysokiego filtra jest aplikacja na skórę ściśle określonej ilości kosmetyku zadeklarowanej przez producenta na opakowaniu – pamiętajmy, że otrzymamy deklarowany stopień ochrony tylko jeśli nałożymy określoną ilość produktu na skórę.

Po piąte, jeśli na co dzień zażywamy leki to musimy zapytać lekarza czy nie są to leki fotouczulające.

Po szóste, wychodząc na dwór, zwłaszcza w okresie letnim pamiętajmy o ochronie głowy – zakładajmy kapelusze, czapki a oczy chrońmy za pomocą okularów przeciwsłonecznych z filtrami UV i filtrami polaryzacyjnymi. Brak odpowiedniego zabezpieczenia oczu podczas letnich aktywności na słońcu powoduje zapalenie spojówki, a nawet oparzenia plamki żółtej.

Po siódme, na bieżąco obserwujmy naszą skórę, szczególnie znamiona. Jeśli zauważymy na swoim ciele nową, ciemniejącą zmianę niezwłocznie udajmy się do lekarza. Najlepiej, aby przynajmniej raz w roku profilaktycznie sprawdzić, przebadać znamiona i zmiany skórne u specjalisty.

Kochani, musimy wiedzieć, że nie istnieją filtry, które chronią naszą skórę przed słońcem w 100%. Właściwie zastosowany filtr SPF 50 blokuje 98% promieni UVB, a filtr SPF 30 blokuje 97% promieni. Pamiętajmy również, że ochrona przeciwsłoneczna powinna dotyczyć w równym stopniu promieniowania UVB oraz UVA, dlatego przed zakupem kosmetyku należy dokładnie przeczytać informacje zawarte na opakowaniu preparatu tak, by wybrać produkt o najszerszej ochronie przeciwsłonecznej.

Lato to czas beztroskiej radości i wypoczynku na świeżym powietrzu – stosując wszystkie wymienione wskazówki nie narazicie swojej skóry na negatywne skutki związane z ekspozycją na szkodliwe promieniowanie słoneczne oraz ochronicie skórę przed procesem fotostarzenia. Korzystajmy z uroków lata w rozsądny sposób i wróćmy z urlopu ze zdrową, wypoczętą skórą.